Kenapa Nyeri Haid Bisa Sampai ke Punggung dan Paha?

Nyeri haid bisa terasa hingga punggung bawah dan paha karena kontraksi rahim saat menstruasi. Tubuh menghasilkan prostaglandin, senyawa yang memicu kontraksi. Kadar tinggi dapat membuat kram terasa lebih kuat (ACOG).

Simak Juga: Obat Nyeri Haid Alami untuk Pereda Rasa Sakit

Bagaimana Cara Meredakannya?

Untuk mengurangi pegal-pegal punggung saat haid, kamu bisa mencoba:

• Kompres hangat pada perut bawah atau punggung.
• Peregangan ringan atau berjalan santai.
• Pijat lembut area pinggang.
• Istirahat cukup agar tubuh lebih nyaman.

Kapan Harus ke Dokter?

Periksakan diri jika nyeri sangat berat, semakin parah, mengganggu aktivitas, atau disertai perdarahan berlebihan. Nyeri yang menetap juga perlu diperiksa untuk mengetahui kemungkinan kondisi seperti endometriosis.

Kesimpulan

Nyeri haid yang menjalar ke punggung dan paha umumnya berkaitan dengan kontraksi rahim. Kompres hangat dan peregangan ringan bisa membantu meredakannya.

Simak Juga: 4 Obat Sakit Haid yang Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi

FAQ

Apakah nyeri haid sampai ke paha normal?

Bisa terjadi saat menstruasi. Namun, nyeri berat atau berulang perlu diperiksa.

Kenapa punggung pegal saat haid?

Kontraksi rahim dapat menyebabkan nyeri menjalar ke punggung bawah.

Bagaimana cara meredakannya?

Coba kompres hangat, peregangan ringan, dan istirahat cukup.

Apakah bisa menjadi tanda endometriosis?

Belum tentu. Namun, nyeri yang semakin berat perlu dievaluasi dokter.

Berapa lama nyeri haid berlangsung?

Biasanya hingga tiga hari. Jika menetap atau memburuk, konsultasikan dengan dokter.

Referensi Ilmiah

1. ACOG. Painful Periods. https://www.acog.org/womens-health/faqs/painful-periods
2. NHS. Period Pain. https://www.nhs.uk/symptoms/period-pain/
3. McKenna KA, Fogleman CD. 2021. Dysmenorrhea. American Family Physician. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34383437/
4. ACOG. 2018. Dysmenorrhea and Endometriosis in the Adolescent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30461694/

Dapatkan Menses di Official Store

Untuk menjamin keaslian produk, Anda dapat membeli Menses melalui:

• Official Website Menses
• Official Store Menses di Shopee
• Official Store Menses di TikTok Shop

Belanja di toko resmi memberikan keamanan, keaslian produk, dan kemudahan dalam mendapatkan informasi maupun promo terbaru.